Der Pilates Wellness Club ist mehr als ein Workout – er ist eine Methode, die im klassischen Pilates verwurzelt ist und sich durch jahrelange Erfahrung zu einer zeitgemäßen Praxis für moderne Körper und Lebensstile weiterentwickelt hat.
Hier geht es nicht um Trends, sondern um bewusste, nachhaltige Körperstärke, ein tieferes Körperbewusstsein und einen klaren Fokus auf Longevity - für unser Wohlbefinden und für unseren Körper.
Dich erwarten kuratierte Challenges, ästhetisch produzierte Classes, integrierte Wellness-Elemente, wie Meditationen und Journaling-Anleitungen und eine echte Community, die dich begleitet. Alles geführt in einem präzisen, empowernden und intentionellen Ansatz, der dich nicht nur trainiert, sondern stärkt – von innen heraus.

Auf jeden Fall! Egal, ob du ganz neu mit Training oder Pilates beginnst oder nach einer Pause wieder einsteigst – die Masterclass Series ist bewusst so gestaltet, dass du dich von deiner ersten Einheit an getragen und sicher fühlst.
Diese 10-tägige Serie vermittelt dir die zentralen Prinzipien des Pilates: Atmung, Kontrolle, Ausrichtung und die Verbindung zur Körpermitte, sodass du Schritt für Schritt Kraft und Vertrauen aufbauen kannst – in deinem eigenen Tempo und mit einem sicheren Gefühl.
Die Anleitungen sind klar, präzise und intuitiv, sodass jede Einheit persönlich wirkt und für jede Erfahrungsstufe zugänglich bleibt. Ob Zuhause, im Urlaub, auf Geschäftsreise.

Das passende Equipment hängt von deinem Level und der jeweiligen Class ab. Wenn du gerade erst beginnst, ist es vollkommen ausreichend, ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten – so baust du eine stabile Basis auf und verfeinerst deine Ausrichtung und Technik von Grund auf.
Alle Classes können also grundsätzlich ohne Equipment durchgeführt werden, besonders in der Anfangsphase, in der der Fokus auf Kontrolle, Präzision und sauberer Ausführung liegt. Sobald du dich sicher fühlst, kannst du gezielt mit leichten Gewichten oder Resistance Bands arbeiten, um neue Reize zu setzen und deine Kraft weiter zu vertiefen.

Unabhängig von deinem Level gilt: Wähle dein Equipment so, dass du jede Bewegung kontrolliert und in sauberer Form ausführen kannst. Pilates bleibt immer eine Praxis der bewussten, geführten Bewegung – das Equipment unterstützt dich dabei, es ersetzt sie nicht.

Deine Pilates Essentials im Überblick:

• Die Matte – die Basis jeder Practice, für Stabilität, Support und Verbindung zum Boden.

• Hand- & Ankle Weights – für sanfte zusätzliche Resistance in strength-basierten Sessions.

• Resistance Bands – um gezielt Intensität in Ober- und Unterkörper zu erhöhen.

• Der Ball – für tiefere Aktivierung der Core-Muskulatur und mehr Challenge in einzelnen Bewegungen.

• Der Pilates Ring – optionales Tool für gezielte Muskelarbeit mit kontrolliertem Widerstand.

Pilates ist eine Methode, die auf Kontinuität basiert. Wie Joseph Pilates sagte: „Nach 10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn, und nach 30 hast du einen neuen Körper.“
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 4–6 Einheiten pro Woche, jedoch können bereits 10 Minuten täglich deine Haltung, Energie und dein Mindset spürbar verändern.
Die Classes im Pilates Wellness Club sind so konzipiert, dass sie sich wiederholen lassen, progressiv aufgebaut sind und dich langfristig begleiten – für eine nachhaltige, gesunde Praxis, die mit dir wächst.

Du bekommst das Beste aus beiden Welten. Jede Woche wird mindestens eine neue aufgezeichnete Class veröffentlicht, zusätzlich gibt es mindestens eine wöchentliche Live-Class mit Sabrina, in der du in Echtzeit praktizieren und dich mit der Community verbinden kannst.
Egal, ob live oder on-demand – jede Einheit ist so gestaltet, dass sie dich energetisiert, dich mit deinem Körper verbindet und dich dort abholt, wo du gerade bist.

Ja – und sie bilden das Herz des Pilates Wellness Club.
Die Challenges sind klar und bewusst aufgebaut, mit einer starken Intention hinter jeder einzelnen Phase. Jede Challenge ist eine fokussierte Reise, die dich inspiriert, dich in deiner Praxis konstant hält und dich Schritt für Schritt weiterbringt.
Verankert in einem bewussten, effektiven Pilates-Ansatz wirst du dabei von einer treuen Community begleitet, die gemeinsam mit dir wächst und sich bewegt.
Unsere Signature-Challenges sind strukturiert über Wochen hinweg aufgebaut – mit klaren Tagesabläufen, integrierten Ruhetagen und progressiven Sequenzen, die deine Praxis gezielt vertiefen und weiterentwickeln.

Derzeit befinden sich spezielle Pre- und Postnatal-Programme im Aufbau und werden in Kürze im Pilates Wellness Club verfügbar sein.
Diese Formate werden gezielt für jede Phase und Trimester der Schwangerschaft sowie für die Zeit danach entwickelt – mit dem Fokus auf sanfter Kräftigung, der Wiederverbindung zur tiefen Core-Muskulatur und einer unterstützenden, achtsamen Rückkehr in die eigene Kraft.
Jedes Programm entsteht mit größter Sorgfalt, Verständnis und einem klaren Fokus auf Sicherheit, Stabilität und ganzheitliche Unterstützung.

Unsere Community ist vor allem über WhatsApp aktiv – ein Raum für echte Verbindung, Austausch und Motivation.
Hier triffst du auf Gleichgesinnte, findest Accountability-Partner und kannst deine Erfolge gemeinsam feiern. Es ist ein unterstützender Space, der dich während deiner gesamten Reise inspiriert, begleitet und motiviert.
Du kannst der Community hier beitreten – und so Teil eines Netzwerks werden, das dich trägt und stärkt.